在烈日炎炎下
运动员们是如何训练的?
夏训直击第六期
小体来到
上海市竞技体育训练管理中心
自行车击剑运动中心
让大家实地感受
上海体育健儿热血夏训
01
自行车:室内室外,一天两练,奋战高温
钟天使正在接受运动能力测验
徐超正在接受运动能力测验
自行车队领队丁岗介绍:“今年夏训在上海训练的是短距离组,中长距离组今年一直在外地。往年夏训短距离组也要到外地训练,今年因为疫情,就一直留在上海了。”
由于天气炎热,再加上没有室内自行车训练场地,所以教练会根据天气情况以及运动员身体状况,安排每天的训练内容和训练强度。丁岗说:“一般每天都是两练,室内室外都有。室内主要练专项素质,有力量训练、身体协调训练、功率车训练。室外训练是在自行车赛车场,为了避免高温情况下运动员训练出现脱水现象,教练员会选择一天中比较凉快的时间练,比如下午三四点钟开始高强度训练。每周教练员还会安排运动员踢足球、打篮球,适当放松一下。”
自行车训练非常艰苦,也非常枯燥。丁岗告诉小体:“运动员在功率车上练习冲刺和有氧耐力训练,练完几组高强度训练,下车路都走不动,不过他们稍事休息后,又会投入到下一组训练。”
夏训期间,在国家队训练的钟天使、徐超等上海籍运动员利用国家队休假时间回上海,进行康复理疗。正如钟天使所说:“奥运延期一年又给了我一个缓冲的时间,让我有更多的时间去准备。”
02
击剑:帅气的背后是不断反复练习
走进崇明体育训练基地的击剑馆,教练正带着队员们做基础的步伐训练。
“虽然这些动作看起来很简单,但我们每个人训练时脑子里想象的场景都是不一样的,可以做节奏或者前后移动的变化。基础的步伐其实很复杂,需要不断地练习。”沈颂颂在基地里进行训练已经超过一年了,介绍这个项目时,他表示和一些体能要求比较高的运动项目不同,击剑相对更看重智慧和战术。
03
现代五项:全面发展的战士
“作为现代五项运动员,你可以把我看成一个在古代战场上送信的战士,我们需要拿起枪剑和敌人搏斗,要游过河流,还要骑马和奔跑冲向目的地。”现代五项运动员戴宜澄是这样介绍自己的运动项目。
在崇明体育训练基地的射击场,运动员正在进行跑步加射击的训练,为了让运动员更有压力,教练特意将他们分组进行比赛。动作“偷懒”不规范或者输掉的运动员都要做20-30个俯卧撑。天气很热,太阳火辣辣地照射着地面。运动员身上的运动服被汗水浸得湿透,但他们依然热火朝天地训练着。