在年初的时候，我曾在新冠病毒的公开课里给大家介绍了一个简单易学而又功效非凡小功法——站桩，我们还专门建立了站桩的群，希望大家能够坚持一百天，看看自己的身体会发生怎样的变化。
记得当时很多人兴致都很高，每天都有不少人坚持打卡，但随着时间的推移，坚持每天打卡的人越来越少，再往后，就寥寥无几了，不知道还剩下多少人在坚持，也不知道多少人真的受益了。而就在前几天，突然有一个学员发来了反馈：
看到这个留言，我真的非常欣慰，也很感慨，可以说站桩是所有功法里最简单也是最平常的了，人人都能学会，但也正因为看起来太平易了，反而不容易引起大家的重视。
可能很多人会觉得这么简单的事情，能有那么厉害吗？而且做一次和不做好像也没什么区别，做了几天好像也看不出什么效果。
但这件看似最简单最平常的小事，一天天坚持下来，就会创造奇迹。
我曾看过一个根据真人真事拍成的短片《同粥共脊》，同样是最简单平易的小事，坚持下来，却创造了生命的奇迹。
短片的主人公是上海中医文献馆馆长贾杨和女儿贾茗萱。影片的开头，一个十岁的小女孩正在击剑场上和对手激烈地较量，一招一式，矫捷有力，但谁能想到在她刚来到这个世界上的时候是那么弱小，几乎没有生存的希望。
这个女孩叫贾茗萱，十年前，由于早产一个月，出生时仅三斤八两，而且各器官功能都不全，尤其是呼吸系统，这在早产儿中算是比较严重的。医生无奈地告诉父亲贾杨：“我们已经尽力了，咱们都是同行，再试试你们中医的办法吧！”
隔着暖房厚厚的玻璃，贾杨看着女儿瘦小虚弱的背影，听着她的哭声，别提多揪心了。他暗暗发誓，一定要找到一个方法让女儿像正常孩子一样成长。
他遍翻医书，当看到书里写到“捏脊可调阴阳，合脏腑，培元气，健脾胃，通经络”的时候，他觉得这个方法应该能帮到孩子，自此，十年，三千多个日日夜夜，捏脊成了贾茗萱每天睡前的例行程序，没有一天间断过。
还有每天一碗滋养脾胃的大米粥油，贾杨与妻子每天坚持熬，给女儿喝下最精华的粥油，就算去爷爷奶奶家，迎接她的都是一碗粥油。
在父母的坚持下，曾经羸弱瘦小的贾茗萱体质发生了蜕变，上学后，贾茗萱最为人乐道的就是体质好、穿衣少。刚上学的第一个秋天，同学们都穿着长袖校服做广播操，放眼整个操场，只有她一人穿着短袖，却并不觉得冷。
贾茗萱说：“如果不是拍摄这个公益宣传片，我都不知道小时候我是早产儿，可难养了。我只知道每天喝粥油和捏脊就像每天都要洗澡一样，是一天都不落下的事情。”
无论是站桩，还是捏脊、粥油，都不能算我们通常所说的“治病”，只能算调理，每做一次，几乎看不到什么明显效果，但也正因为它们的慢，才最适应虚症的调理。
中医里有一句话叫“虚不受补”，对于虚症，如果一下子补很多，反而不容易补进去，而且还会出一些问题，而那种像无声的细雨一样慢慢渗入的方法，才能让能量慢慢渗透进去。但这种方法也因为是慢慢渗透，所以需要坚持很长时间的积累，才能逐渐看出一些效果，所以说“实证易调，虚症难补”。
在我们的儿推和董氏特效穴、药灸群里，也有许许多多学员用自己所学的方法，给家人调理各种各样的身体问题。有的马上就能见效、调理好，而对于一些虚症，如孩子的脾虚、鼻炎、咳嗽、便秘、免疫力低、抽动症等问题，还有成人的一些重病、久病、难病，却需要更长的时间，一个疗程、两个疗程、三个疗程……在这个过程中会遇到过看不到什么效果、症状反反复复、看不到明显进展等情况，也会迷茫、怀疑、失去信心、焦急、抱怨……。
有些人因种种原因，中途就放弃了，但是也有一些人坚持了下来，度过了这些阶段，得偿所愿，甚至创造出了奇迹，解决了家人的大问题。
可见在方法、技术的背后，更重要的是我们的坚持。
疾病都是一点一点积累起来的，去除疾病乃至让体质升级，更非一朝一夕之功，希望每一个愿意用自己的力量守护自己和家人健康的朋友，在学习方法、技术的同时，更能笃定地坚持去做，一步一个脚印地为健康添砖加瓦。