击剑冠军仲维萍教你练翘臀冠军Jiao你

冠军Jiao你做运动

第八期

击剑世界冠军仲维萍

和大家聊一聊

她在家锻炼的常用方法

健身小课堂

练翘臀

Step1：双脚打开与肩同宽

Step2：双手交叉放在肩上

Step3：臀部翘起向下坐

Step4：下蹲大腿与膝盖平行

12次一组做4组间隔1分钟

仲维萍想对大家说

祝愿大家在家里保持健康状态

感谢备战在一线的各方面工作人员

让我们一起为武汉加油！

中国加油！

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