家是两个人的，家务也必须两个人一起承担。一个男人爱不爱你，归根到小的细节的话，就愿不愿意帮忙一起分担做家务。做家务也可以让男人在家中找到成就感、责任感。比起在家当甩手掌柜、无所事事的男人，做家务的男人对这个家更有归属感，也不会感觉在家呆着无聊，因为他可以做的事情太多了。男人帮忙家务做得越多，他的付出越多，更会越容易珍惜这个家。
所谓夫妻，也许就是相爱的两个人在平凡的日子里同甘共苦、携手白头。在那些会做家务的男人眼里，为爱人洗衣、做饭、拖地、一起照顾孩子，是一种爱的表现，而不是道德的约束。会帮忙做家务的男人不会把“我会一辈子对你负责”当一句空话，而是落实在生活的点点滴滴中。男人帮忙做家务，更体现了家庭的责任心。
做家务这种事情，在我国传统的社会中，几乎都是由女性包揽，但是随着时代的改变，现在的女性也加入到职场中，所以有些男性也会适当的做一些家务，可是大多数的家务还是由女人完成，由此而引发的家庭矛盾也不少。那么，家务到底谁做?当然是男女一起做，而且根据相关的研究发现，男人做家务对健康更有益。
见过很多家庭，都是妈妈或老一辈在忙碌，男人都在看手机。待饭菜端来便坐享其成，吃罢碗筷一放，心安理得窝到沙发里，又开始玩手机。
男人做家务活不仅有利于构建温馨和谐的家庭，给子女起到模范作用，让子女感受家庭的温暖，还有利于社会的稳定。从心理学上讲，男人做家务活还能延年益寿，避免患老年痴呆症，而且会越长越帅。
男人做家务不是简单在心理上对妻子的支持和关爱的体现，而是结合了体力劳动，给你身体带来很多的锻炼补益。
擦窗户协调手臂和身体的配合：擦窗户很简单，但是为了减肥，不要随意敷衍。在擦窗户时，注意手臂和身体的配合，双脚展开与肩部同宽，脚尖向外侧站立，高高举起双臂。这时有意识地伸展背部，臀部紧绷，重心向上移。膝盖弯曲，与脚尖保持一致的方向，身体不要前倾，慢慢地将腰部挺直。这时，背部(脊椎起立肌)和大腿(内收肌、大腿四头肌等)都会得到很好的锻炼。不管平时你是习惯用哪只手，此时，你最好两只手一起用，让“不太好使”的那只手也能得到锻炼。
扫地全身都融入动作中：手中拿着扫帚让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。扫地时，要认真仔细，发现一些角落上散落物品，不要视而不见，要多弯腰收拾。当弯腰收拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚实大腿和臀部的肌肉。
拖地前先用吸尘器洗一次尘：这样既能把房子清洁得更加干净，又能增加运动的强度，消耗更多热量。拖地时，要注意动作，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移。这个动作像是在击剑。记住双腿要维持弓步，这样才能集中到上半身。
相对其他家务，收拾碗筷洗碗是平时在家里做得最频繁的家务。别小看简单的收拾餐具，它也是一种很好的减肥方法。收拾碗筷时，不要想着偷懒，一次性把所有餐具和剩饭剩菜收拾完毕，可以分成几次收拾，多跑几趟能够让你得到充分运动。
让早餐煎蛋来助你“一臂之力”：早餐时为自己做个煎蛋吧，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊!由于做这个动作时，你的双腿需要分开站立，腰部挺直，手臂出力，日复一日，无意间，紧实的小臂与腿肌就这样修炼完成了。
刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌：用餐结束记得洗碗，别忘了家务宅男一定要有勤快干净的一面。刷碗时请选择扎马步的姿势，令你身高降低，腰背挺直，大腿出力。这样既避免了水池偏低，要长时间驼背所带来的腰肌酸痛后遗症，还同时强化了你的大腿内侧肌肉与腰肌腹肌的肌耐力。
中场休息，麻烦你顺便擦擦地：可别小看擦地板，用抹布也好，用拖把也好，不管你用什么方式什么工具，你的手臂，腰腹，大腿小腿……全要出力。不过我们还是建议大家使用抹布，因为跪在地板上的时候还能伸伸胳膊伸伸腿，有效帮助肌肉线条的延展。健身的同时保持地面清洁，赚了!
买菜请走路去：是时候为晚餐做做准备啦!不要再打算偷懒地使用交通工具，步行去买菜是多么环保又有益健康的举动啊。呼吸新鲜空气的同时还能晒晒太阳，精神大振的同时还能锻炼身体。每天步行20分钟就能够令全身肌肉组织得到温和而舒缓的锻炼，再加上手里提着的瓜果蔬菜，二头肌也在向你招手呢。
别忘了睡前运动：床上运动有很多种，这次我们说到的是单人训练中最有效的一种，请停止意淫。首先，侧躺于床上，单臂弯曲支撑身体，双腿并拢，脚部用力，保持身体平衡。慢慢将腰部抬起，身体侧向挺直。重复这个动作10次，转换方向。这个动作能够快速有效地紧实腰腹与背肌，令你的腰围在短时间内缩水，拥有迷人腹肌。