年，新周期备战的号角已经吹响，申城体育健儿们昂扬斗志，积极投身冬训之中，全力进入备战状态。一支支运动队正以久久为功之志不懈“练”；一位位运动员正以涅槃重生之力耐淬“炼”。
让我们跟着小体走进训练场，走近这群可敬可爱的上海体育人，直击“练”与“炼”。随着新一轮备战周期的到来，上海市竞技体育训练管理中心、上海市体育宣传教育中心再次携手推出“练”与“炼”系列宣传报道。
年，对体育人来说是不平凡的一年，奥运会和全运会不期而遇。面对仅仅间隔3周的两场大考，上海自剑中心交上了一份不错的答卷。场地自行车女团竞速赛，钟天使不仅在东京以刷新世界纪录的成绩蝉联奥运冠军，还领衔奥运联合队在陕西登顶，其个人也获得全运会女子争先赛银牌；上海自行车队在场地男团竞速赛、女子全能赛和公路男子公里团体计时赛等项目上也有所斩获；现代五项男子个人赛，罗帅和李澍寰以一金一铜完美结束了全运之旅；同样是十四运赛场，男子重剑团体赛里成功摘金的奥运联合队也有上海运动员身影，上海击剑还在女子佩剑团体赛里拿下一枚宝贵的银牌。
细数这些数据，不禁让人心潮澎湃。但走下领奖台，一切从零开始。为了更好地捍卫这份荣耀，申城的寒潮尚未结束，上海自剑中心又热火朝天地开启了新周期的第一个冬训。坚守在训练场练兵备战，也成了他们独特的一种过年方式。
大练体能
水上“博尔特”显成效
体能是赛场的入场券。12月初，自剑中心的三支队伍就以体能训练吹响了冬训的号角。早上8点半，现代五项队的运动员们已经出现在了训练馆里。在主教练张斌的带领下，每个人都一丝不苟地做着训练前的拉伸和准备活动，“大练体能三个月”是他们这个冬天的最大目标。
因为随着新周期的到来，“常变常新”的现代五项又迎来了新规则，原本的5个单项被调整为90分钟完赛，这就对运动员的体能提出了更高的要求。“只有在体能和速度更出色的情况下，你在技术性项目上的优势才能发挥出来。”于是，通过夯实基础，让优势更明显，把短板早补齐，成了张斌的主抓方向。
不过，“大练”并不是一味地上强度和狠练，一场特殊的“水上跑步课”成了现代五项队科学增加负荷、迅速加强体能的秘诀之一。不仅如此，通过这些“特色课”，队员们的主动性越来越强。从“要我练”到“我要练”，带来的是训练效果的成倍提升。
科技助训
复合型团队保驾护航
科学训练让现代五项队尝到了甜头，而在自剑中心的其他两支队伍里，科技助训同样被列为了这个冬训的关键。
见证了钟天使备战奥运全过程的中心副主任胡涛深有感触，“过去五年的漫长周期内，天使在国家队指导下实力稳中有升。除了凤凰涅槃的头盔带来的精神力量，科技助力、科研保障，更是一大秘密武器。”让人骄傲的是，在这支保障队伍里，从教练到科研，从医务到体能，几乎都是上海身影。
胡涛坦言，为了让运动员在赛场上更好地争金夺银，上海自剑中心早已打造了一个复合型团队为运动员保驾护航。这个冬训，他们的任务同样繁重且艰巨，从分阶段体能监测，到训练情况、科研数据每天一报，张斌办公室里那台始终亮着的电脑，就是自剑中心训科医一体化的最好证明。
同步前行
打造“金牌中心”
除了扎实体能基础、提升专项水平外，“心能建设”是今年冬训里，自剑中心的又一个新课题。所谓“心能”，其实就是作风建设。现代五项领队孙栋的比喻更直观，“对体育人来说，奥运会、全运会就是没有硝烟的战场。所以我们要向解放军学习，军事化管理队伍。”
冬训期间，恰逢现代五项国家队在上海训练，孙栋就抓住机会，积极组织与国家队的共建，通过实战，提升运动员的整体水平。同时，精神传承一直是上海现代五项队的优势所在，作为领队的孙栋也利用这个冬训，充分调动老队员的带头引领作用，通过榜样的力量带动年轻队员的意识觉醒。
如今，新周期已经到来，上海自剑中心也踏上了向巴黎奥运会、粤港澳全运会冲击的又一个新征程。中心上下都期待着，三支队伍能够同步前行，共同支撑起一个名副其实的“金牌中心”。挑战很大，但好在，这个冬训，他们都找到了自己的目标，正在全力奔跑。
图：黄宜钊