你有没有经常遇到这种情况：刚看过的书转眼就忘了；背过的资料当时记得很牢，可到用的时候什么也记不起来了；明明想好了某一个时刻去做一件是事情，可时间过了才发现自己已经忘了干干净净；看见别人看见看一眼就能记住的东西，自己花了好长时间才记下来。今天给大家分享的书就是关于记忆力的研究—《记忆心理学》。相信你在看完此书后你对记忆力肯定有更深的理解，你的记忆力也会有明显的提升。
《记忆力心理学》是记忆力心理学开山之作，它是第一本对记忆的研究记忆报告。这既是一本揭示记忆奥秘的百科全书，又是一本增强记忆力的科普教程。
此书的作者是赫尔·艾宾浩斯，他是西方心理学泰斗级的人物，生活在19世纪的德国，他的主要成就是发现了“记忆曲线”
核心内容
记忆力曲线
记忆力曲线是用来描述记忆和遗忘规律的曲线，纵轴代表记忆内容的数量，横轴代表时间。
从曲线中可以看出：记忆遗忘的速度是不规则的，一开始下降的最快，随着时间的推移，遗忘速度越来越慢，最后遗忘停止，成为永久记忆。
增强记忆的方法
复习法
提供记忆的首要方法是提高记忆的遗忘概率，在遗忘点出现之前复习。
1、-记忆法
这个方法重点在于掌握最恰当的复习间隔。具体做法是把你需要记住的内容全部记下来后，要在3个小时回忆一遍，接下来分别再5个小时，10个小时，3天，5天，10天内复习一遍，经过6次的学习，长期记忆就会形成。
2.整体复习
我们在复习记忆的内容时，遇到记不起来的内容不要立即查看，而是回忆完整体的内容在回过头来查看自己没有记住的内容，这个时候我们就很容易回忆起被遗忘的内容。这是因为上下文之间是有联系的，如果我们把整体内容的框架把握好，就可以利用整体将遗忘的部分重新回忆起来。
3.回忆记忆法
回忆过程所有的时间越多，记忆的效率越高，这里的回忆是指把记住的知识在你的脑子回忆一遍。在背诵东西的时候就需要这种刻意的回忆，先通过回忆验证哪些东西记住了，哪些东西没有记住，没有记住的部分在看书背。相对于反复的朗读，通过回忆背诵具有更好的效果。
链接记忆法
找到需要记忆的内容和内容之间的连接点，形成一个记忆链条，从而更快的记忆大量的内容。如果遇到不熟悉或者抽象的内容，就需要把它进行转换，变为生动、直观的形象内容，激发自己的正面情绪，从而更利于记忆。
例：记忆蒸汽机、人、马、面包、神父、酒吧这几个词，可以用链接的方式，把每一组链接成一句话。如：人和蒸汽机—人和蒸汽机比工作速度，结果累的满头大汗；马和面包—这马很肥，和面包一样。以此类推。
当需要记忆一本书的时候，词汇量非常庞大，这个时候，就需要运用环形的的链式记忆法，让彼此没有关联的词汇，环环相扣。
联想记忆法
利用联想使思维发散，产生画面感。联想的画面越夸张越能让人印象深刻，因为人们无法记住每天见到那些不起眼的小事，但是对于那些古怪的场景却印象深刻。
例：心理学家把击剑爱好者分为三组：第一组每天练习20分钟的实际击剑，练习20天；第二组在20天内不做任何练习；第三组在20天内先做10分钟的实际击剑，在做10分钟的冥想击剑，也就是靠着想象纠正自己的技术动作。结果第三组的进步率最高，这说明想象力对人的作用是巨大的。
整体浓缩记忆法
把内容看成一个整体，然后在找出重点，通过重点内容的清单，浓缩记忆，串起整个内容。