奥运会所设立的正式比赛项目有男子米栏、女子米栏和男、女米栏共4项。所有的跨栏跑比赛，从技术方面分析，可分为直道跨栏跑技术和弯道跨栏跑技术;从跨栏跑全程分析，可分为起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术和全程跨栏跑技术。
各跨栏跑项目的技术特征
??直道栏跨栏跑的技术要素(一)起跑至第一栏技术起跑至第一栏加速跑的任务是快速起动，积极加速，为顺利跨过第一栏和建立全程跑节奏打好基础。
?(1)采用蹲踞式起跑。(2)起跑器安装方法和起跑动作与短跑相同。(3)直道栏起跑至第一栏一般跑8步，起跑时起跨腿在前（关于起跨腿为左腿或者右腿，没有特别规定，左腿或者右腿都可以为起跨腿，我是跳远专项的所以我的起跨腿为左腿），少数身材比较高大的运动员跑7步，摆动腿在前。(4)直道栏起跑后加速跑时，两腿、两臂协调一致，积极用力蹬摆，与短跑相比各步后蹬角度略大，身体重心位置较高，躯干抬起较早，跑到第六步后，身体姿势已接近短跑的途中跑姿势，并准备起跨过栏。(5)起跑后各步步长逐渐增大，栏前最后两步跑进更为积极，最后一步靠加快两腿剪绞动作和起跨腿积极着地而较前一步缩短步长10~20厘米，准确踏上起跨点，加快起跨速度。因为时间原因下期继续更新→过栏技术喜欢田径的可以点点