跨栏上步动作模式可以暴露受试者跨步功能中的不对称性和代偿动作，检测受试者单腿站立时的稳定性和控制力，
所需器材：长杆、测试板、短杆、弹力绳
测试目的：
评价髋部两侧、双膝、双踝的灵活性和稳定性、骨盆和身体核心部位的稳定性和控制能力以及身体两侧在运动中的对称性。
测量受试者胫骨的长度
用长杆测量地面至胫骨粗隆的高度，将弹力绳移至相同高度。或者让受试者右脚外侧靠在栏架底部，右腿与栏架的一条竖杆平齐，以此调节栏架高度。
胫骨粗隆：就是我们能触摸到的小腿前方凸起部位
测试方法：
（1）受试者双脚并拢站立，脚尖平齐并接触测试板。
（2）调整测试绳的高度（与受试者的胫骨粗隆同高），双手握长杆水平置于肩部后颈下方并与地面平行
（3）受试者挺直腰椎，缓慢抬起一腿跨过弹力绳后用脚跟触地，重心放在支撑腿上，并保持身体稳定。
（4）然后，跨栏腿再缓慢恢复到起始姿势，受试者有三次机会完成测试。
（5）一侧腿测试完毕，换另一侧腿进行测试，分别记录两侧得分。
口头指令：
完成以下动作的过程中如果感到疼痛请告诉我。
双脚并拢站直，双脚脚尖轻触测试板。
双手握住长杆，把长杆水平放在脖子后面，贴在肩膀上。
保持上身挺直，抬起右腿，跨过栏架，抬腿时注意脚尖要向上勾起，保持右脚与右侧踝、膝、髋成一条直线。
只用脚跟着地，继续保持右侧踝、膝、髋成一条直线，将右脚移回原位。
测试技巧：
确保弹力绳齐平
开始测试时要求受试者尽可能挺直站立
为执行动作的腿评分
左右两侧的动作均需测试
如有必要，受试者左右两侧的测试最多各有三次测试机会
观察躯干是否稳定
从正面和侧面观察
确保站立腿的脚尖在动作过程中和完成后始终与栏架接触
跨栏上步动作模式评分标准：
参考：功能性动作系统（FunctionalMovementSystems）和GrayCook
部分图片来源网络，版权归原作者，仅作教学辅导用
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇