带孩子这么一件充满快乐和极具挑战性的事情，特别是在家庭中，父母给予孩子高质量的陪伴很重要。
在中国、美国、英国等20多个国家进行的一项针对名家长和名7-12岁儿童的游戏研究实验表明，72%的孩子更喜欢和父母一起玩；93%的中国父母喜欢和孩子呆在一起，而不是和他一起玩；62%的家长觉得压力太大，没有时间陪孩子玩。
不难看出，有些所谓的陪伴，根本不是高质量的陪伴，而只是简单的和孩子待在一起。
怎样的陪伴才能称得上是高质量？尊重和参与是两个必不可少的前提，要走进孩子的生活，鼓励并且和孩子一起运动就是最好的载体。
对于身心都处于高速发展期的青少年而言，体育锻炼已经被多个科学研究证明，不仅不会对文化课成绩产生任何影响，对体质状况和心理健康都所产生的作用也会比成年人更加积极。
除此之外，相关研究也指出，父母自身的运动习惯对孩子参与运动和心肺功能有积极影响。父母的积极示范效应对孩子能否养成健康的运动习惯有着巨大的影响。
亲子运动是“丧偶式”育儿的切口《游戏力》一书的作者科恩博士在书中说：有些家庭生活正常，但缺少一些热情和欢乐。为人父母需要一点能量、一点品味、一点天真和一点幽默。
对于爸爸这种本身还“长不大的孩子”，“亲子运动”其实是一个特别好的，鼓励他们加入育儿工作的切口，避免了很多家庭正在上演的“丧偶式育儿”。
游戏+运动是一种高效有趣的亲子关系模式，通常是5分钟的准备和半小时的玩耍。在父亲的参与、引导和鼓励下，即使遇到困难，孩子也不会轻易放弃，体会到“坚持”，这便是在家庭引导下所形成的体育素养。
受孩子影响开始练击剑的梁勇说，击剑对于儿子和他来说，更像是一座沟通的桥梁。随着孩子年龄的增长，再加上儿子现在正处于青春期叛逆阶段，有时候儿子不愿意与杨勇过多的交流。但唯有击剑可以“击破”这层障碍，现在父子俩每周都会切磋一下，梁勇在心态和经验上占有优势，儿子则在技战术水平和体能上更胜一筹，梁勇负多赢少，这样一来父子俩不仅在赛场上互相支持，在赛后又可以交流经验，无形中拉近了父子间的距离。
亲子运动：培养共同语言完善亲情关系爱好运动，不只是锻炼身体，更会促进人的阳光性格形成。运动对孩子而言，基本上属于天性。家长与孩子一起运动，几乎没有孩子不喜欢的。
李晨阳的母亲王燕每天风雨无阻的接送孩子学习击剑课程，有一天她忽然萌生一个念头：“倘若自己也练习击剑，就可以和孩子多了很多话题，这样就能够更好地陪伴他了！我们之间也会彼此有更多的沟通和理解！”于是，作为母亲的王燕当即决定：开始学击剑！
当击剑成为母子二人共同的兴趣爱好时，它似乎更像是催化剂，让两个人之间萌生了朋友甚至是战友之情。“当妈妈开始练击剑后，我们经常在一块儿讨论击剑的事情，我觉得我们更像是朋友，是好哥们儿。每次比赛不论输赢，都会相互鼓励和安慰。”
响应全民健身，健康生活一家人在这个全民健身时代，一个家庭要参与到这个潮流，需要做到：力之所及，做到最好。我们一天中有24小时的时间，在这么短的时间内要完成很多工作。在手忙脚乱的一天生活中，可能包括上学（孩子和父母）、工作时间、进餐时间、娱乐时间、社交（甚至是虚拟的）以及为安静片刻而挤出的时间。
要构建全社会共同参与的运动促进健康新模式，家庭是至关重要的参与单位。
温伟波就是这样一位通过和儿子一起练击剑而收获健康的父亲，儿子温国鑫学习击剑的第二年，一次偶然的契机，温伟波跟孩子组团报了同一个俱乐部：“击剑对身高、年龄没有限制，对我来说，练习击剑，既可以和孩子有共同的话题，经历孩子的成长，也可以锻炼自己的身体。”
温国鑫偷偷跟记者“爆料”：“爸爸原来有肾结石，即便做了手术，但是会复发，自从练击剑的缘故，爸爸再也没有结石了。”而温伟波告诉记者，没练击剑之前是有些亚健康，而练击剑后，自己的身体状况的确得到了改善，因为练击剑还瘦了十斤。
文末问答：
作为孩子，你会希望父母和自己一起练击剑吗？
作为父母，你会选择和孩子一起练击剑吗？
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